Чатни
Srednji GI
GL 3.5 po tipična supena kašika (15 g) · GL 23 na 100 g
- Садржи нека влакна
- Висок садржај додатог шећера
Чатни ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovaj sos na bazi jogurta pruža sličan kremasti, pikantno-začinski profil kao čatni, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL) od 1 u poređenju sa 23.
сос од јогурта са мало масти, чилија и зачина - GL 1 na 100 g Fermentisana rotkva nudi oštru, kiselkastu i hrskavu alternativu čatniju koja ima mnogo manji glikemijski uticaj (GL 1 naspram 23).
природно ферментисана ротквица са пробиотицима и минималним додатим шећерима - GL 1 na 100 g Ovaj slani pire pruža bogatu i ukusnu opciju začina sa minimalnim glikemijskim opterećenjem (GL 1) u poređenju sa čatnijem bogatim šećerom.
пире од авокада са соком од лимуна и белим луком
Oblici Чатни
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чатни je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 42 g |
| Шећери (укупно) | 38 g |
| Природни | 18 g |
| Додати | 20 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи нека влакна
- Обезбеђује микронутријенте из воћа/поврћа
- Висок садржај додатог шећера
- Висок натријум
- Умерено прерађено
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чатни?
Чатни ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је Чатни погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чатни ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je сос од јогурта са мало масти, чилија и зачина.
Koji oblik Чатни ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Чатни u ovoj bazi, zeleni čatni ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Чатни u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
