Кешју
Nizak GI
GL 11 po šolja (137 g) · GL 8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Relativno visok sadržaj ugljenih hidrata u poređenju sa drugim orašastim plodovima
Кешју ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.1 na 100 g One nude znatno niži profil ugljenih hidrata i veći sadržaj zdravih masti, što ih čini boljim za stabilnost šećera u krvi.
Орах - GL 3.2 na 100 g Bademi imaju veći sadržaj vlakana i manje neto ugljenih hidrata od indijskog oraha, što podstiče bolji osećaj sitosti i osetljivost na insulin.
Бадем
Oblici Кешју
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кешју je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 šolja | 137 g | 11 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 553 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 0.99 g |
| Нерастворљива | 2.31 g |
| Протеини | 18.2 g |
| Масти | 43.9 g |
| Засићене | 7.8 g |
| Незасићене | 34 g |
| Натријум | 12 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina i zdravih masti
- Relativno visok sadržaj ugljenih hidrata u poređenju sa drugim orašastim plodovima
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Рецепти са састојком: Кешју
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кешју?
Кешју ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (137 g) ima glikemijsko opterećenje 11; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је Кешју погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кешју има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кешју ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кешју u ovoj bazi, Несољени индијски орах ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Кешју u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
