црна маслина
Nizak GI
GL 0 po komad (3 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj natrijuma
црна маслина ima glikemijski indeks 15, isti kao običan маслине (15). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici маслине
- GI 15 · GL 1 na 100 g
маслине - Cele maslineGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- Halkidiki maslineGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane maslineGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- ukiseljene maslineGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g green
Зелене маслине - GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
маслине са бадемима - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
црна маслина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 supena kašika | 8 g | 0.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 115 kcal |
| Угљени хидрати | 6.3 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 10.7 g |
| Засићене | 1.4 g |
| Незасићене | 9.3 g |
| Натријум | 735 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Bogat zdravim mononezasićenim mastima
- Visok sadržaj natrijuma
- Niska gustina proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс црна маслина?
црна маслина ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је црна маслина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
црна маслина има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik маслине ima najniže glikemijsko opterećenje?
црна маслина ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika маслине u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri црна маслина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
