zdrobljena pšenica
Nizek GI
GL 48 na značilna skodelica (150 g) · GL 32 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren do visok glikemični indeks
zdrobljena pšenica ima glikemični indeks 45, višji kot navadni pšenica (41). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 25. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zdrobljena pšenica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12.2 g |
| Topne | 3.7 g |
| Netopne | 8.5 g |
| Beljakovine | 12.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren do visok glikemični indeks
- Relativno visoki skupni ogljikovi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zdrobljena pšenica?
zdrobljena pšenica ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je zdrobljena pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zdrobljena pšenica ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenica v tej bazi ima pšenica najnižjo glikemično obremenitev (30 na 100 g).
Preverite zdrobljena pšenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
