vaflji krompirček
Visok GI
GL 29 na značilna porcija (100 g) · GL 29 na 100 g
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
vaflji krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 29.
Posodobljeno 13. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 19 na 100 g Imajo nižji glikemični indeks in vsebujejo bistveno več vitaminov in antioksidantov kot bel krompir.
krompirjevi krhlji - GL 1 na 100 g To je alternativa škrobnati zelenjavi z veliko manjšim vplivom na raven glukoze v krvi.
pečeni cvetovi cvetače - GL 4 na 100 g Ta možnost vsebuje veliko manj neto ogljikovih hidratov in kalorij, hkrati pa zagotavlja več vlaknin in mikrohranil.
bučke palčke
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vaflji krompirček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 12.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoko predelan način priprave
- Znatna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vaflji krompirček?
vaflji krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 29; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je vaflji krompirček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vaflji krompirček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je krompirjevi krhlji.
Kako vaflji krompirček vpliva na krvni sladkor?
vaflji krompirček ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vaflji krompirček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
