krompirjevi krhlji
Visok GI
GL 22.8 na značilna kos (120 g) · GL 19 na 100 g
- Zmerna vsebnost vode
- Visok glikemični indeks in obremenitev
krompirjevi krhlji ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 22.8.
Posodobljeno 28. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 15 na 100 g Nižji glikemični indeks in višja vsebnost vitamina A v primerjavi z belim krompirjem.
pečeni sladki krompir - GL 5 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in manjši glikemični vpliv kot pri krompirčku.
ocvrti koren zelene - GL 6 na 100 g Zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev in večjo gostoto vlaknin za boljši nadzor krvnega sladkorja.
pečena muškatna buča
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjevi krhlji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vode
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Škrobni, rafinirani profil ogljikovih hidratov
- Postopek obdelave s cvrtjem v globokem olju
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjevi krhlji?
krompirjevi krhlji ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 22.8; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je krompirjevi krhlji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjevi krhlji ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni sladki krompir.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite krompirjevi krhlji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
