Pečen krompirček
Visok GI
GL 19 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks (75)
Pečen krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 7. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Zelena ima bistveno nižji glikemični indeks in manj ogljikovih hidratov kot krompir, zato je idealna za uravnavanje krvnega sladkorja.
ocvrti koren zelene - Rutabaga pečena z oljčnim oljem in zeliščiGL 8 na 100 g Koleraba ima podobno teksturo kot krompir, vendar z nižjo glikemično obremenitvijo in večjo gostoto mikrohranil.
- GL 1 na 100 g Bučke so škrobna zelenjava, ki v primerjavi s klasičnim ocvrtim krompirčkom povzroči minimalen dvig glukoze v krvi.
Kumara
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pečen krompirček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Nizka kalorična gostota
- Visok glikemični indeks (75)
- Visoka glikemična obremenitev (19) na porcijo
- Škrobna zelenjava s hitrim vplivom na krvni sladkor
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pečen krompirček?
Pečen krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Pečen krompirček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pečen krompirček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je ocvrti koren zelene.
Kako Pečen krompirček vpliva na krvni sladkor?
Pečen krompirček ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pečen krompirček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
