teriyaki omaka
Srednji GI
GL 36 na skodelica (240 g) · GL 15 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
teriyaki omaka ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 36.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Odpravlja dodane sladkorje, hkrati pa z uporabo naravnih začimb zagotavlja enak slan umami profil.
kokosovi aminosi (okus česna in ingverja) - GL 5 na 100 g Ima nižji glikemični učinek in znatno manj natrija kot tradicionalna teriyaki omaka.
kokosovi aminosi - GL 1 na 100 g S pripravo doma nadzorujete sestavine in se izognete visokim skokom sladkorja, ki so povezani s komercialnimi različicami.
Domača teriyaki omaka s stevijo in zmanjšano vsebnostjo soli
Oblike teriyaki omaka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
teriyaki omaka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 2.3 |
| 1 skodelica | 240 g | 36 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 20 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 3500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Zagotavlja majhno količino beljakovin
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Izjemno visoka vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin in hranilna gostota
Alergeni
Recepti s sestavino: teriyaki omaka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks teriyaki omaka?
teriyaki omaka ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je teriyaki omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
teriyaki omaka ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kokosovi aminosi (okus česna in ingverja).
Katera oblika teriyaki omaka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami teriyaki omaka v tej bazi ima Soja z nizko vsebnostjo natrija ali kokosovi aminokisline z ingverjem, česnom in meniškim sadjem/stevijo najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite teriyaki omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
