sveže cele maline
Nizek GI
GL 4.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
sveže cele maline ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 4.5.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sveže cele maline je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.4 g |
| Naravni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.65 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogate z antioksidanti
- Nizka vsebnost beljakovin
- Lahko povzroči prebavne težave pri prekomerni uporabi zaradi vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sveže cele maline?
sveže cele maline ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 4.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je sveže cele maline primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sveže cele maline ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sveže cele maline vpliva na krvni sladkor?
sveže cele maline ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sveže cele maline v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
