svež cel pomaranča
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- visoka vsebnost vitamina C
- zmerna naravna vsebnost sladkorja
svež cel pomaranča ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
svež cel pomaranča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 47 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.4 g |
| Naravni | 9.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 0.9 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vitamina C
- dober vir vlaknin
- nizka vsebnost maščob in natrija
- zmerna naravna vsebnost sladkorja
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks svež cel pomaranča?
svež cel pomaranča ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je svež cel pomaranča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
svež cel pomaranča ima nizek glikemični indeks (43), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako svež cel pomaranča vpliva na krvni sladkor?
svež cel pomaranča ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite svež cel pomaranča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
