sivka
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- ni pomemben vir beljakovin
sivka ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 29. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sivka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 49 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.8 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 1.6 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogata z antioksidanti
- nizek glikemični vpliv
- ni pomemben vir beljakovin
- lahko povzroči alergije pri občutljivih posameznikih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sivka?
sivka ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je sivka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sivka ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sivka vpliva na krvni sladkor?
sivka ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
- sestavljena solata GI 35
-
Pečena cvetača in puranji narastek z malo sira in polnozrnatimi drobtinami GI 30 -
Škampi Alfredo z brokolijem GI 55 -
Juha iz pustega mesa in zelenjave GI 10 -
krompirjeva, kvinojina in zelenjavna enolončnica GI 45 -
Vzhajalno sredstvo brez GI -
Kemični vzhajalni agensi brez GI -
lecitin brez GI
Preverite sivka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
