Rjava čičerika
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Rjava čičerika ima glikemični indeks 28, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 8 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se Rjava čičerika uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Rjava čičerika je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ nizek glikemični indeks
- ✓ bogata z rastlinskimi beljakovinami
- ✗ zmeren vnos ogljikovih hidratov
- ✗ vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 164 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.4g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8g |
| Naravni | 4.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 7.6g |
| Topne | 2.3g |
| Netopne | 5.3g |
| Beljakovine | 8.9g |
| Maščobe | 2.6g |
| Nasičene | 0.3g |
| Nenasičene | 2.3g |
| Natrij | 24mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjava čičerika?
Rjava čičerika ima glikemični indeks 28, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 8 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Rjava čičerika primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjava čičerika ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rjava čičerika vpliva na krvni sladkor?
Rjava čičerika ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →