rdeče zelje
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmeren naravni vsebnik sladkorja
rdeče zelje ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Zelje (10).
Posodobljeno 24. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeče zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.8 g |
| Naravni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 24 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Bogato z vlakninami in antioksidanti
- Minimalna predelava
- Zmeren naravni vsebnik sladkorja
- Nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeče zelje?
rdeče zelje ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je rdeče zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeče zelje ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
rdeče zelje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zelje v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite rdeče zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
