kuhano zelje
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g9/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 9/10
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost beljakovin
kuhano zelje ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Zelje (10).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
pečena zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhano zelje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
23
Kalorije
5.2 g
Ogljikovi hidrati
1.3 g
Beljakovine
0.1 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka kalorična gostota
- bogat z vitaminoma C in K
- nizka vsebnost beljakovin
- blaga vsebnost naravnega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhano zelje?
kuhano zelje ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je kuhano zelje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhano zelje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhano zelje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zelje v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kuhano zelje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
