Popečen brokoli
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Možnost nastanka akrilamidov med zoglenitvijo
Popečen brokoli ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Brokoli (10).
Posodobljeno 10. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokoli z lahko sojino omako - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
dušeni brokoli - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- zamrznut brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Popečen brokoli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2.8 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.35 g |
| Natrij | 33 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin in hranilnih snovi
- Minimalna stopnja obdelave
- Možnost nastanka akrilamidov med zoglenitvijo
- Rahlo zmanjšanje vitaminov, občutljivih na toploto
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Popečen brokoli?
Popečen brokoli ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Popečen brokoli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Popečen brokoli ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Popečen brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Brokoli v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Popečen brokoli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
