piščančji file
Srednji GI
GL 12 na značilna kos (120 g) · GL 10 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmerna predelava
piščančji file ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 13. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
piščančji file je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 16 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 540 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmerna predelava
- Višja vsebnost natrija
- Vsebuje dodane maščobe in rafinirane ogljikove hidrate
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks piščančji file?
piščančji file ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je piščančji file primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
piščančji file ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako piščančji file vpliva na krvni sladkor?
piščančji file ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite piščančji file v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
