Pasterizirano mleko
Nizek GI
GL 3.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 2.3 na 100 g
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki povzroči skok inzulina
Pasterizirano mleko ima glikemični indeks 47, enak kot navadni Mleko (47). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mleko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mleko - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: fairlife
Fairlife mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kavna mleko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kislo mleko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pasterizirano mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 64 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 46 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir visokokakovostnih beljakovin
- Nizek skupni glikemični indeks na porcijo
- Vsebuje nujno potrebne vitamine in minerale
- Vsebuje laktozo (mlečni sladkor), ki povzroči skok inzulina
- Brez prehranskih vlaknin za ublažitev odziva glukoze
- Vsebuje IGF-1, ki lahko spodbuja inzulinsko rezistenco
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pasterizirano mleko?
Pasterizirano mleko ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.3.
Ali je Pasterizirano mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pasterizirano mleko ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mleko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mleko v tej bazi ima Fairlife mleko najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Pasterizirano mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
