parjeno zelenjavo
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- zelo nizka glikemična obremenitev
- vsebnost enostavnih sladkorjev
parjeno zelenjavo ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 11. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjeno zelenjavo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zelo nizka glikemična obremenitev
- dober vir vlaknin
- minimalna stopnja predelave
- vsebnost enostavnih sladkorjev
- nizka vsebnost beljakovin
- brez topnih vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjeno zelenjavo?
parjeno zelenjavo ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je parjeno zelenjavo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjeno zelenjavo ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako parjeno zelenjavo vpliva na krvni sladkor?
parjeno zelenjavo ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite parjeno zelenjavo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
