ovseno-mandljev drobljenec
Nizek GI
GL 3 na značilna žlica (15 g) · GL 20 na 100 g
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmeren glikemični indeks
ovseno-mandljev drobljenec ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 20 na 3, hkrati pa ohranja sladek profil pečenega izdelka vaše prvotne izbire.
cimetove rolice iz mandljeve moke, jajc in nizko glikemičnega sladila - GL 7 na 100 g Ti izdelki zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 2 v primerjavi z 20), zaradi česar so veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
lahno pražena sončnična semena - GL 21.6 na 100 g Ta možnost ponuja podobno teksturo in profil okusa kot ovseni drobljenec, vendar zniža glikemično obremenitev na 14, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije.
Muesli s chia semeni in orehi
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseno-mandljev drobljenec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- dober vir vlaknin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- zmeren nivo predelave
- visoka kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseno-mandljev drobljenec?
ovseno-mandljev drobljenec ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je ovseno-mandljev drobljenec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseno-mandljev drobljenec ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ovseno-mandljev drobljenec vpliva na krvni sladkor?
ovseno-mandljev drobljenec ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseno-mandljev drobljenec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
