omlet iz polnozrnate moke
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
omlet iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadna omleta
- brez GI
Navadna omleta - Zahodnjaška omletaGI 20 · GL 1 na 100 g western
- Sladek sojin omlet (telur dadar kecap)GI 45 · GL 4 na 100 g sweet soy
- GI 55 · GL 6 na 100 g spanish
španska omleta - brez GI egg whitestrip
omleta iz beljakov - brez GI with goat cheese and herbs
Omleta s pašnimi jajci, kozjim sirom in svežimi zelišči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
omlet iz polnozrnate moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks omlet iz polnozrnate moke?
omlet iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je omlet iz polnozrnate moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
omlet iz polnozrnate moke ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadna omleta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna omleta v tej bazi ima Zahodnjaška omleta najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite omlet iz polnozrnate moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
