nesoljeni kuhani čičeriki
Nizek GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
nesoljeni kuhani čičeriki ima glikemični indeks 28, enak kot navadni Čičerika (28). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Čičerika
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Čičerika - Beljakovine čičerikeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Solatka iz čičerike - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
kaljeni čičeriki - Kuhana čičerika, spranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhane čičerike - +13 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nesoljeni kuhani čičeriki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 164 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.6 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 8.9 g |
| Maščobe | 2.6 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober rastlinski vir beljakovin
- nizek glikemični indeks
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- lahko povzroči napihnjenost pri občutljivih posameznikih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nesoljeni kuhani čičeriki?
nesoljeni kuhani čičeriki ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je nesoljeni kuhani čičeriki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nesoljeni kuhani čičeriki ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima Beljakovine čičerike najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite nesoljeni kuhani čičeriki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
