mleta chia semena
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- izjemno visoka vsebnost vlaknin
- zmerna kalorična gostota
mleta chia semena ima glikemični indeks 1, enak kot navadni Chia semena (1). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 21. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Chia semena
- GI 1 · GL 1 na 100 g
Chia semena - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semenski gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
chia jajce - Chia nadevGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia semena kosmiči - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
chia semensko polnilo - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mleta chia semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 486 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 34.4 g |
| Topne | 10.3 g |
| Netopne | 24.1 g |
| Beljakovine | 16.5 g |
| Maščobe | 30.7 g |
| Nasičene | 3.3 g |
| Nenasičene | 27.4 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- izjemno visoka vsebnost vlaknin
- bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
- nizek glikemični vpliv
- zmerna kalorična gostota
- lahko povzroči prebavne težave v presežku
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mleta chia semena?
mleta chia semena ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je mleta chia semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mleta chia semena ima nizek glikemični indeks (1), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Chia semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Chia semena v tej bazi ima chia gel najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite mleta chia semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
