chia jajce
Nizek GI
GL 0 na značilna žlica (15 g) · GL 0.1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- lahko povzroči prebavne težave, če se zaužije preveč
chia jajce ima glikemični indeks 1, enak kot navadni Chia semena (1). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Chia semena
- GI 1 · GL 1 na 100 g
Chia semena - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semenski gel - Chia nadevGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia semena kosmiči - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
chia semensko polnilo - GI 1 · GL 1 na 100 g milled
mleta chia semena - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chia jajce je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 9.8 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogato z omega-3 maščobnimi kislinami
- nizek glikemični vpliv
- lahko povzroči prebavne težave, če se zaužije preveč
- nizka vsebnost določenih vitaminov (npr. B12)
- ni popoln vir beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chia jajce?
chia jajce ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 0.1.
Ali je chia jajce primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chia jajce ima nizek glikemični indeks (1), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Chia semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Chia semena v tej bazi ima chia gel najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite chia jajce v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
