Kuhano kondenzirano mleko
Srednji GI
GL 32 na 100 g
- Vsebuje nekaj mlečnih beljakovin
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
Kuhano kondenzirano mleko ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponuja zdrave maščobe in vlaknine z znatno nižjim glikemičnim učinkom v primerjavi z namazi na osnovi rafiniranega sladkorja.
tahini in kakav namaz - GL 2.7 na 100 g Zagotavlja visokokakovostne rastlinske beljakovine in mononenasičene maščobe, ki stabilizirajo raven sladkorja v krvi.
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja - GL 2 na 100 g Zagotavlja beljakovinsko bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki poteši željo po sladkem in hkrati podpira zdravje črevesja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhano kondenzirano mleko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 54 g |
| Naravni | 9 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj mlečnih beljakovin
- Zagotavlja kalcij in fosfor
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zelo visoka glikemična obremenitev (32)
- Pomanjkanje prehranskih vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhano kondenzirano mleko?
Kuhano kondenzirano mleko ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 32 na 100 g.
Ali je Kuhano kondenzirano mleko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhano kondenzirano mleko ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je tahini in kakav namaz.
Kako Kuhano kondenzirano mleko vpliva na krvni sladkor?
Kuhano kondenzirano mleko ima glikemično obremenitev 32 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kuhano kondenzirano mleko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
