kuhani rjavi basmati riž
Nizek GI
GL 26.3 na skodelica (202 g) · GL 13 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmerna glikemična obremenitev
kuhani rjavi basmati riž ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni basmati riž (58). Ena skodelica (202 g) doda glikemično obremenitev 26.3.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 169704 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike basmati riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani rjavi basmati riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 202 g | 26.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 123 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmerna glikemična obremenitev
- relativno nizka vsebnost beljakovin
- ni bogata z vlakninami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani rjavi basmati riž?
kuhani rjavi basmati riž ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (202 g) ima glikemično obremenitev 26.3; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je kuhani rjavi basmati riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani rjavi basmati riž ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika basmati riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhani rjavi basmati riž ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami basmati riž v tej bazi (13 na 100 g).
Preverite kuhani rjavi basmati riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
