kuhane leče
Nizek GI
GL 9.6 na značilna skodelica (150 g) · GL 6.4 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
kuhane leče ima glikemični indeks 32, višji kot navadni Navadni tofu (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadni tofu
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Navadni tofu - GI 15 · GL 0.3 na 100 g high protein
visokoproteinski tofu - GI 15 · GL 0.4 na 100 g friedolive oil
Naravni tofu ocvrt na oljčnem olju - GI 15 · GL 1 na 100 g white
Beli tofu - GI 20 · GL 1 na 100 g clearvegetable broth
bistra nizko-natrijeva juha s tofujem in listnato zelenjavo - GI 15 · GL 1 na 100 g firmcalcium set
Čvrsti tofu - GI 15 · GL 1 na 100 g smoked
Dimljen tofu - +27 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhane leče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- nizka vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhane leče?
kuhane leče ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 6.4.
Ali je kuhane leče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhane leče ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadni tofu ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadni tofu v tej bazi ima visokoproteinski tofu najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite kuhane leče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
