Beli tofu
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev in indeks
- nizek vsebnost vlaknin
Beli tofu ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Navadni tofu (15).
Posodobljeno 14. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Navadni tofu
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Navadni tofu - GI 15 · GL 0.3 na 100 g high protein
visokoproteinski tofu - GI 15 · GL 0.4 na 100 g friedolive oil
Naravni tofu ocvrt na oljčnem olju - GI 20 · GL 1 na 100 g clearvegetable broth
bistra nizko-natrijeva juha s tofujem in listnato zelenjavo - GI 15 · GL 1 na 100 g firmcalcium set
Čvrsti tofu - GI 15 · GL 1 na 100 g smoked
Dimljen tofu - Fermentiran tofuGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- +27 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beli tofu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 8.1 g |
| Maščobe | 4.8 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.1 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev in indeks
- dober vir beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- nizek vsebnost vlaknin
- minimalni mikrohranila
- predelan (čeprav minimalno)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beli tofu?
Beli tofu ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Beli tofu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beli tofu ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadni tofu ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadni tofu v tej bazi ima visokoproteinski tofu najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Beli tofu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
