kuhan riž
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
kuhan riž ima glikemični indeks 73, enak kot navadni kuhani beli riž (73).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuhani beli riž
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani beli riž - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
kaljeni polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
rjavi riž z dolgim zrnom - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g znamka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g steamedwhite
kuhan bel riž - GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhan beli riž - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez glutena
- Preprosto, minimalno začinjeno
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan riž?
kuhan riž ima glikemični indeks 73 (Visok) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je kuhan riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan riž ima visok glikemični indeks (73). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima kaljeni polnozrnati rjavi riž najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite kuhan riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
