kuhan riž
Visok GI
GL 31.6 na skodelica (158 g) · GL 20 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
kuhan riž ima glikemični indeks 73, enak kot navadni kuhani beli riž (73). Ena skodelica (158 g) doda glikemično obremenitev 31.6.
Viri: USDA FoodData Central št. 168878 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuhani beli riž
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani beli riž - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
kaljeni polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
rjavi riž z dolgim zrnom - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g znamka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g steamedwhite
kuhan bel riž - GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhan beli riž - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 158 g | 31.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan riž?
kuhan riž ima glikemični indeks 73 (Visok). Ena skodelica (158 g) ima glikemično obremenitev 31.6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je kuhan riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan riž ima visok glikemični indeks (73). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima kaljeni polnozrnati rjavi riž najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite kuhan riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
