kefir 2%
Nizek GI
GL 2.1 na značilna skodelica (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- pomanjkanje vlaknin
kefir 2% ima glikemični indeks 30, enak kot navadni Kefir z nizko vsebnostjo maščob (30). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Posodobljeno 29. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
navaden nesladkan jogurt - GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Jogurt 2% maščobe - GL 1 na 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
kokosovo mleko kefir
Oblike Kefir z nizko vsebnostjo maščob
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Kefir z nizko vsebnostjo maščob - brezlaktozni kefirGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free navaden nesladkan jogurt
- AjranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Naravni kefir z mletimi lanenimi semeniGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandljiGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kefir 2% je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- vir beljakovin
- nizek nivo predelave
- pomanjkanje vlaknin
- vsebuje naravni mlečni sladkor
- nizek delež zdravih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kefir 2%?
kefir 2% ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.4.
Ali je kefir 2% primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kefir 2% ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kefir z nizko vsebnostjo maščob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kefir z nizko vsebnostjo maščob v tej bazi ima brezlaktozni kefir najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite kefir 2% v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
