kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja)
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- bogat s probiotiki
- vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) ima glikemični indeks 25, nižji kot navadni Kefir z nizko vsebnostjo maščob (30). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kefir z nizko vsebnostjo maščob
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Kefir z nizko vsebnostjo maščob - brezlaktozni kefirGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free
navaden nesladkan jogurt - AjranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Naravni kefir z mletimi lanenimi semeniGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandljiGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 na 100 g full fat
Kefir iz polnomastnega mleka - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 41 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- bogat s probiotiki
- nizka vsebnost maščob in sladkorja
- dober vir beljakovin
- vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja)?
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kefir z nizko vsebnostjo maščob ima najnižjo glikemično obremenitev?
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kefir z nizko vsebnostjo maščob v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
