grški jogurt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
grški jogurt ima glikemični indeks 11, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 0.4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi dairy se grški jogurt uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
grški jogurt je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- ✓ Visoka vsebnost beljakovin, malo sladkorja
- ✓ Minimalno predelan
- ✗ Brez vsebnosti vlaknin
- ✗ Vsebuje mlečne izdelke (potencialna intoleranca)
- ✗ Vsebuje nekaj natrija
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 59 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.6g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2g |
| Naravni | 3.2g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 0g |
| Topne | 0g |
| Netopne | 0g |
| Beljakovine | 10g |
| Maščobe | 0.4g |
| Nasičene | 0.1g |
| Nenasičene | 0.3g |
| Natrij | 36mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grški jogurt?
grški jogurt ima glikemični indeks 11, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 0.4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je grški jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grški jogurt ima nizek glikemični indeks (11), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako grški jogurt vpliva na krvni sladkor?
grški jogurt ima glikemično obremenitev 0.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →