goveji zrezek
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmerne nasičene maščobe
goveji zrezek ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
goveji zrezek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 5.5 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- dober vir beljakovin
- vsebuje nenasičene maščobe
- zmerne nasičene maščobe
- predelan z dodatnim natrijem
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks goveji zrezek?
goveji zrezek ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je goveji zrezek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
goveji zrezek ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako goveji zrezek vpliva na krvni sladkor?
goveji zrezek ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite goveji zrezek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
