Ezekielov kruh iz kaljenih žit
Nizek GI
GL 4.8 na značilna rezina (30 g) · GL 16 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Ezekielov kruh iz kaljenih žit ima glikemični indeks 36, enak kot navadni kaljeni polnozrnati kruh (36). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 4.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z glikemično obremenitvijo (GL) 1 v primerjavi s 16, ta možnost nudi bistveno manjši glikemični vpliv in služi kot neposreden nadomestek za kruh.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima zanemarljivo glikemično obremenitev (GL) 1 in zelo nizek glikemični indeks (GI), zaradi česar je odlična nizkohidratna alternativa za peko ali paniranje.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižjo glikemično obremenitev (GL) 3, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi z višjo glikemično obremenitvijo kruha iz kaljenih žit.
kokosova moka
Oblike kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ezekielov kruh iz kaljenih žit je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Vsebuje popolne beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ezekielov kruh iz kaljenih žit?
Ezekielov kruh iz kaljenih žit ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 4.8; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je Ezekielov kruh iz kaljenih žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ezekielov kruh iz kaljenih žit ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika kaljeni polnozrnati kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kaljeni polnozrnati kruh v tej bazi ima kaljeni polnozrnati kruh z nizko vsebnostjo maščob ricotta sira najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Ezekielov kruh iz kaljenih žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
