Buhta
Visok GI
GL 37.5 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks
Buhta ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g To zagotavlja zadovoljivo, kremasto alternativo z znatno nižjim GL 2 v primerjavi s 35, kar pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3.2 na 100 g Mandlji so hrustljav, s hranili bogat prigrizek z zelo nizkim GL 1, kar je veliko bolj zdrava izbira za stabilnost krvnega sladkorja kot sladkarije z visokim glikemičnim indeksom.
Mandlji - GL 1 na 100 g Samo z GL 1 ta semena zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost, hkrati pa ohranjajo minimalen glikemični vpliv v primerjavi z izvirno izbiro.
Bučna semena z lupino - GL 17.4 na 100 g Ti zagotavljajo slano, z vlakninami bogato hrustljavost z veliko nižjim GL 8, zaradi česar so boljša možnost za dolgotrajno raven energije.
praženi čičerikin prigrizek
Oblike Buhta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Buhta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visoka vsebnost maščob in natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Buhta?
Buhta ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 37.5 na 100 g.
Ali je Buhta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Buhta ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Katera oblika Buhta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Buhta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Buhta v tej bazi (37.5 na 100 g).
Preverite Buhta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
