Beli miso
GI 33 · NizekGL 9 / 100 g6/10
Nizek GI
33 GI
GL 9 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Izjemno visoka vsebnost natrija
Beli miso ima glikemični indeks 33, enak kot navadni miso (33).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Zagotavlja enako globino umami okusa in probiotične koristi kot beli miso, vendar z bistveno manjšim vplivom na krvni tlak in zadrževanje tekočine.
zmanjšana vsebnost natrijevega miso paste - GL 5 na 100 g Ponuja slan, umami profil okusa z bistveno nižjo vsebnostjo natrija ter brez soje in glutena.
kokosovi aminosi - GL 5 na 100 g Zagotavlja slan, z umamijem bogat okus brez prekomerne količine natrija, ki ga najdemo v fermentiranih pastah, poleg tega pa je bogat z vitamini skupine B in beljakovinami.
prehranski kvas
Oblike miso
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beli miso je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
210
Kalorije
26 g
Ogljikovi hidrati
12 g
Beljakovine
6 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 3700 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Vsebuje koristne probiotične bakterije
- Izjemno visoka vsebnost natrija
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov za fermentirano pasto
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beli miso?
Beli miso ima glikemični indeks 33 (Nizek) in glikemično obremenitev 9 na 100 g.
Ali je Beli miso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beli miso ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika miso ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami miso v tej bazi ima miso najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Beli miso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
