70% temna čokolada
Nizek GI
GL 1.2 na kos (10 g) · GL 12 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
70% temna čokolada ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin (23). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11.6 na 100 g Zagotavljajo vse antioksidativne koristi temne čokolade brez dodanih sladkorjev ali predelanih maščob.
Surov kakav v prahu - GL 4 na 100 g Višja vsebnost kakava znatno zmanjša količino dodanega sladkorja in poveča antioksidativne koristi.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Oblike Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 23 · GL 10.6 na 100 g
Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin - Nesladkana čokoladaGI 20 · GL 3 na 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 na 100 g sugar free
temna čokolada sladkana z eritritolom - GI 20 · GL 4 na 100 g 85 percent temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
- GI 20 · GL 4 na 100 g shaved85 percent cocoa
temna čokolada (85% kakava, malo sladkorja) - temna čokolada s 95 % kakavaGI 20 · GL 4 na 100 g 95 percent cocoa
- GI 23 · GL 11 na 100 g znamka: wedel
Wedel temna čokolada - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
70% temna čokolada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 570 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 29 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.7 g |
| Beljakovine | 7.8 g |
| Maščobe | 42 g |
| Nasičene | 24 g |
| Nenasičene | 16 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Bogato z antioksidanti
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Kalorično bogato z visoko vsebnostjo nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 70% temna čokolada?
70% temna čokolada ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je 70% temna čokolada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
70% temna čokolada ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nesladkana čokolada najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite 70% temna čokolada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
