Vysokoproteínová granola ovsená s medom
Stredný GI
GL 60 na typická šálka (150 g) · GL 40 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Vysokoproteínová granola ovsená s medom má glykemický index 65, vyšší ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 60.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie)GL 2 na 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 na 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi
Formy Ovsené vločky
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovsené vločky - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
varená ovos - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovsené a šošovicové idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý ovos - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
oceľové ovsené vločky a chia semienka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klíčené ovsené vločky - jemné ovsené vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vysokoproteínová granola ovsená s medom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 62 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 12 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 18 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 8.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž
- Pridané cukry
- Stredné spracovanie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vysokoproteínová granola ovsená s medom?
Vysokoproteínová granola ovsená s medom má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 60; na 100 g je glykemická záťaž 40.
Je Vysokoproteínová granola ovsená s medom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vysokoproteínová granola ovsená s medom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie).
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (7 na 100 g).
Pozrite si Vysokoproteínová granola ovsená s medom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
