varená šošovica
GI 29 · NízkyGL 5.8 / 100 g9/10
Nízky GI
29 GI
GL 5.8 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sacharidov
varená šošovica má glykemický index 29, vyšší ako bežný Šošovica (21).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklíčená čierna šošovica (varená) - naklíčená šošovicaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
116
Kalórie
20 g
Sacharidy
9 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 1.8 g |
| Prirodzené | 1.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 5.1 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
30%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatá na rastlinné bielkoviny
- nízky glykemický index
- stredný obsah sacharidov
- môže spôsobiť nadúvanie u citlivých jedincov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená šošovica?
varená šošovica má glykemický index 29 (Nízky) a glykemickú záťaž 5.8 na 100 g.
Je varená šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená šošovica má nízky glykemický index (29), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si varená šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
