Uvarená hnedá basmati ryža
Nízky GI
GL 26.3 na šálka (202 g) · GL 13 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Uvarená hnedá basmati ryža má glykemický index 50, nižší ako bežný Basmati ryža (58). Jedna šálka (202 g) pridá glykemickú záťaž 26.3.
Aktualizované 1. 12. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #169704 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Basmati ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarená hnedá basmati ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 202 g | 26.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 123 kcal |
| Sacharidy | 25.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne nízky obsah bielkovín
- Nie je bohatá na vlákninu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarená hnedá basmati ryža?
Uvarená hnedá basmati ryža má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (202 g) má glykemickú záťaž 26.3; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Uvarená hnedá basmati ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarená hnedá basmati ryža má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Basmati ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Uvarená hnedá basmati ryža má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Basmati ryža v tejto databáze (13 na 100 g).
Pozrite si Uvarená hnedá basmati ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
