Sójová poleva
Stredný GI
GL 23 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo rastlinných bielkovín
- Vysoký obsah pridaného cukru
Sójová poleva má glykemický index 65, vyšší ako bežný Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) (34).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Tento dresing ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (glykemická nálož 1 oproti 23) a poskytuje chutnú alternatívu so zdravými tukmi namiesto sójovej polevy s vysokým obsahom cukru.
Tahini citrónové bylinkové dresing - GL 6 na 100 g Táto redukcia bez cukru poskytuje podobný pikantný chuťový profil ako poleva, pričom drasticky znižuje glykemickú nálož z 23 na 6.
Balsamický redukcia
Formy Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sójová poleva je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 0.3 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.2 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.6 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo rastlinných bielkovín
- Nižší obsah nasýtených tukov ako mliečne polevy
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované zložky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sójová poleva?
Sójová poleva má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.
Je Sójová poleva vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sójová poleva má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tahini citrónové bylinkové dresing.
Ktorá forma Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) (1 na 100 g).
Pozrite si Sójová poleva v aplikácii Logi, s vašou porciou.
