Rímsky šalát
Nízky GI
GL 0.3 na kus (56 g) · GL 0.5 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Rímsky šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (56 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746769 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rímsky šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 17 kcal |
| Sacharidy | 3.3 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.26 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Vynikajúce pre citlivosť na inzulín
- Nízka hustota bielkovín
- Obmedzený profil mikroživín v porovnaní s tmavšou listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Rímsky šalát
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rímsky šalát?
Rímsky šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (56 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 0.5.
Je Rímsky šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rímsky šalát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Rímsky šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Rímsky šalát má glykemickú záťaž 0.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Rímsky šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
