Ražný rožok s obilninami
Stredný GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Ražný rožok s obilninami má glykemický index 55, vyšší ako bežný Semienková žemľa (50). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardnými ražnými rožkami.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.7 na 100 g Majú výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých omega-3 mastných kyselín, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Má oveľa nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah bielkovín, čím zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu po konzumácii.
Mandľová múka
Formy Semienková žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ražný rožok s obilninami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 3.2 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ražný rožok s obilninami?
Ražný rožok s obilninami má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Ražný rožok s obilninami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ražný rožok s obilninami má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Semienková žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Semienková žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Semienková žemľa (21 na 100 g).
Pozrite si Ražný rožok s obilninami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
