Pšeničný chlieb
Vysoký GI
GL 10.7 na kus (29 g) · GL 37 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Pšeničný chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) pridá glykemickú záťaž 10.7.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172686 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Proces fermentácie a obsah ražnej vlákniny výrazne znižujú glykemickú odozvu.
Ražný kváskový chlieb - GL 1.5 na 100 g Má extrémne nízky obsah čistých sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny, čím minimalizuje výkyvy inzulínu.
Bezlepkový ľanový chlieb
Formy Pšeničný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Základ z rafinovanej múky
- Nízka hustota vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničný chlieb?
Pšeničný chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) má glykemickú záťaž 10.7; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je Pšeničný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničný chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Pšeničný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pšeničný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž chlieb z naklíčenej celozrnnej pšenice (20 na 100 g).
Pozrite si Pšeničný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
