Plátky jablka
Nízky GI
GL 9.1 na kus (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Stredný obsah prírodnej fruktózy
Plátky jablka má glykemický index 36 (Nízky). Jedna kus (182 g) pridá glykemickú záťaž 9.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #1750341 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne vyšší obsah vlákniny a nižšiu hladinu cukru ako jablká, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Vysoký podiel zdravých tukov a vlákniny zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu, na rozdiel od obsahu sacharidov v jablkách.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytujú lepší pomer živín k sacharidom, čím podporujú lepšiu citlivosť na inzulín v porovnaní s jablkami.
Černice
Formy Plátky jablka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plátky jablka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 52 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredný obsah prírodnej fruktózy
- Relatívne nízky obsah bielkovín/tukov pre pocit sýtosti
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátky jablka?
Plátky jablka má glykemický index 36 (Nízky). Jedna kus (182 g) má glykemickú záťaž 9.1; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Plátky jablka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátky jablka má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Plátky jablka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Plátky jablka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Plátky jablka v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Plátky jablka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
