Ovosno-mandľová drobenka
Nízky GI
GL 3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 20 na 100 g
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredná glykemická záťaž
Ovosno-mandľová drobenka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 20 na 3 pri zachovaní sladkého profilu pečiva z vášho pôvodného výberu.
Škoricové rolky z mandľovej múky, vajec a sladidla s nízkym glykemickým indexom - GL 7 na 100 g Poskytujú uspokojivé chrumkanie s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GZ 2 oproti 20), čo z nich robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Ľahko pražené slnečnicové semienka - GL 21.6 na 100 g Táto možnosť ponúka podobnú textúru a chuťový profil ako ovsená mrvenička, ale znižuje glykemickú záťaž na 14, čím zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie.
Müsli s chia semienkami a vlašskými orechmi
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovosno-mandľová drobenka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 23 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 15 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž
- Stredná úroveň spracovania
- Vysoká kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovosno-mandľová drobenka?
Ovosno-mandľová drobenka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Ovosno-mandľová drobenka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovosno-mandľová drobenka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Ovosno-mandľová drobenka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovosno-mandľová drobenka má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovosno-mandľová drobenka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
