marshmallow závin
Vysoký GI
GL 9.6 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 64 na 100 g
- Veľmi nízky obsah tuku
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
marshmallow závin má glykemický index 80, vyšší ako bežný Marshmallow (70). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 9.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Horká čokoláda ponúka uspokojivú sladkú pochúťku s výrazne nižším glykemickým indexom (GI) 20 a glykemickou náložou (GL) 4 v porovnaní s GI 80 a GL 64 pri marshmallow.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú prirodzenú sladkosť s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GI 25, GL 3) a pridanú vlákninu, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Čerstvé celé maliny - GL 2 na 100 g Vanilkový jogurt je krémová alternatíva s nižším glykemickým indexom (GI 35, GL 2), ktorá poskytuje bielkoviny pomáhajúce zmierniť prudký nárast glukózy v porovnaní s marshmallow s vysokým obsahom cukru.
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku
Formy Marshmallow
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
marshmallow závin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 65 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 60 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky obsah tuku
- Minimálny obsah sodíka
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Veľmi vysoký pridaný cukor
- Žiadny obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index marshmallow závin?
marshmallow závin má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 9.6; na 100 g je glykemická záťaž 64.
Je marshmallow závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
marshmallow závin má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor).
Ktorá forma Marshmallow má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Marshmallow v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž želatínové a xylitolové cukríky (2 na 100 g).
Pozrite si marshmallow závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
