Marhuľový džem
Stredný GI
GL 6.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje stopové množstvo prírodnej ovocnej vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Marhuľový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 6.3.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Pridanie chia semienok výrazne zvyšuje obsah vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie cukru a znižuje celkový glykemický vplyv.
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru - GL 10 na 100 g Použitie celého ovocia poskytuje prirodzenú vlákninu a mikroživiny bez koncentrovaných pridaných cukrov, ktoré sa nachádzajú v džemoch.
Čerstvý figový prívarok - GL 3 na 100 g Odstránenie pridaných cukrov zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu spojeným s tradičnými džemami pri zachovaní chuťového profilu.
Broskyňový džem sladený erytritolom alebo stéviou
Formy Marhuľový džem
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Marhuľový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 45 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje stopové množstvo prírodnej ovocnej vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízka hustota vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Marhuľový džem?
Marhuľový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 6.3; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je Marhuľový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Marhuľový džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru.
Ktorá forma Marhuľový džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Marhuľový džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Marhuľový džem bez pridaného cukru (2 na 100 g).
Pozrite si Marhuľový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.
