Mandle
GI 15 · NízkyGL 3.2 / 100 g9/10
Nízky GI
15 GI
GL 3.2 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
Mandle má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mandle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
579
Kalórie
21.6 g
Sacharidy
21.2 g
Bielkoviny
49.9 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 579 kcal |
| Sacharidy | 21.6 g |
| Cukry (celkom) | 4.4 g |
| Prirodzené | 4.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12.5 g |
| Rozpustná | 3.1 g |
| Nerozpustná | 9.4 g |
| Bielkoviny | 21.2 g |
| Tuky | 49.9 g |
| Nasýtené | 3.8 g |
| Nenasýtené | 44.6 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
10%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na zdravé tuky
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
- Potenciálny alergén
- Stredný obsah nasýtených tukov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mandle?
Mandle má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 3.2 na 100 g.
Je Mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Mandle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mandle má glykemickú záťaž 3.2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
