kukurica zrno
Nízky GI
GL 16.5 na šálka (165 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý obsah vody
- Vysoký obsah škrobu
kukurica zrno má glykemický index 52 (Nízky). Jedna šálka (165 g) pridá glykemickú záťaž 16.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710826 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne menej sacharidov a oveľa nižší glykemický vplyv, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Obsahuje menej kalórií a sacharidov ako kukurica, čím poskytuje väčší objem jedla s minimálnym vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Cuketa - GL 8 na 100 g Poskytujú oveľa lepšiu rovnováhu bielkovín a vlákniny, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní so škrobovou povahou kukurice.
Cícer
Formy kukurica zrno
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kukurica zrno je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 1 |
| 1 šálka | 165 g | 16.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 6.3 g |
| Prirodzené | 6.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vody
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah škrobu
- Stredný glykemický index
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: kukurica zrno
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kukurica zrno?
kukurica zrno má glykemický index 52 (Nízky). Jedna šálka (165 g) má glykemickú záťaž 16.5; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je kukurica zrno vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kukurica zrno má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma kukurica zrno má najnižšiu glykemickú záťaž?
kukurica zrno má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem kukurica zrno v tejto databáze (10 na 100 g).
Pozrite si kukurica zrno v aplikácii Logi, s vašou porciou.
